Witam uderzaczy:) Mam pytanko czy sa tu jakies osoby co trenuja boks lub kickboxing i walcza z pozycji odwrotnej(lewa reka z tylu)? Ja jestem wlasnie taka osoba i trenuje KB i to jest troche denerwujace:/ bo na sekcji nie ma 2 osoby leworecznej i sparuje sie z chlopaki z odwrotnej pozycji.Wogole ciezko jest wykonywac roznego typu kombinacje ktore [...]
[...] gdzieś forach dotyczących suplementacji wyczytałem że BCAA lepiej zażywa się cyklicznie.Czy jest to prawda?Jeśli tak to w jakich cyklach brać?Dodam ,że trenuję 2x w tygodniu boks oraz biegam 3x w tygodniu(chociaż tego bym nie liczył bo czasami zadaża mi się jakiś dzień opuścić).Tak więc prosiłbym o radę co się okaże lepsze dla mnie i czy jeśli [...]
[...] piętro, przeszklona sala). Treningi odbywają się we wtorki i w czwartki o godzinie 19.00 do 20.30. Trenerem jest Krzysztof Szot utytułowany zawodnik, reprezentant Polski w boksie. Siedem razy był mistrzem Polski amatorów, występował na mistrzostwach świata i Europy, ma na koncie zwycięstwa nad najlepszymi. Wychowanek legendy pięściarstwa - [...]
[...] czy coś, po prostu w okresie wakacyjnym nabyłem bardzo dużo wiedzy na temat odżywiania i treningów, dlatego mam do Was pytanie. Mam kumpla, który trenuje od 9 roku życia boks, ma przeje**** formę odkąd pamiętam (podstawówka, gimnazjum i teraz), ale do ostatniej walki musiał zrzucić wagę do 70kg. I ok, zrzucił. 2 tygodnie później napisał do [...]
Chcialem zaczac trenowac styl uderzany.pomyslalem zeby zaczac trenowac kickboxing (a moze lepszy byl by boks tajski??).u mnie na osiedlu jest pewna sekcja.na co powinienem zwrocic uwage na trenigu zeby wiedziec czy sa dobrze prowadzone i czy mam szanse nauczyc sie czegos pozytecznego.Nie mam pojecia o kickboingu.jestem po Krav Maga ale zupelnie [...]
Siema, trenuję boks i MMA, ale teraz zbliżają się wakacje i nie ma treningów w moim klubie, więc muszę sobie jakoś zająć czas. Przez miesiąc będę na wsi, a tam do dyspozycji mam worek bokserski i sporo miejsca. Plan miałem taki, żeby codziennie pobiegać, rozciągnąć się porobić jakiś trening siłowy(pompki, podciąganie, brzuch itp), a potem [...]
Witam cwicze boks 3-4x tyg zastanawiam sie nad dodaniem silowni 2-3x i mam dylemant jak wyglada typowy trening dla boksera na silowni czy to bedzie np A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga podchwytem stojac 5x5 B -przysiady 5x5 -wyciskanie leżąc 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wyciskanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -115g ryzu -200g kurczaka Posilek 4-(22.45): -200g banana -120g sera twarogowego poltlustego -20g orzechow laskowych Waze 74kg i zaczalem diete od 2500kcal Trenuje boks 5x w tyg po poltorej-dwie godziny I teraz moje pytanie po jakim czasie powinienem zobaczyc zmiane w swojej sylwetce ? Czy moze na wage patrzec ? Po jakim mniej wiecej [...]
Witajcie Mam 21 lat i 172 cm wzrostu przy wadze 76 kg. trenuje od 5 lat boks tajski 2 razy w tygodniu we wtorek . Moje dotychczasowe wyniki siłowe to: przysiad tylni 5x100 (pełne tyłkiem do ziemi) przysiad przedni 5x90 kg wycisko-podrzut 5x80 kg martwy ciąg chwytem rwaniowym 5x100 kg (miałbym o wiele więcej ale chwyt już puszczał) wyciskanie [...]
[...] tego rodzaju miejsca w Piotrkowie i mógłby je tutaj wypisać bądź któreś konkretne polecić, to byłbym bardzo wdzięczny. Zaznaczę jeszcze, że nie ma znaczenia czy to będzie boks, kickboxing, jiu-jitsu czy jeszcze inne karate. :) Na chwile obecną nie jestem jeszcze do końca zdecydowany i rozważam wszystkie propozycje. Z góry dziękuje za [...]
Witam, mam problem. cwicze 2x w tyg. silka+2x boks - sroda, piatek, siłka w sobote i poniedziałek. chce cwiczyc 3x w tygodniu, jednak mam problem z zakwasami ;/ priorytetem jest siłownia, chce troche przybrać na wadze i powoli mi idzie w tym kiernuku(takze dieta spoko) i sila tez idzie:] jednak jak zwiekszam trening do 3 razy silka w tyg. to nie [...]
[...] jak cwiczyc może jakies odrzywki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 172 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 9miech Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bez atlasu Dieta: jest ale możecie doradzać Przeciwskaznania medyczne: NIe Zażywane [...]
Tarnowska Szkółka Bokserska nabór do szkółki sezon 2010/2011. W związku z dużym zainteresowaniem treningiem bokserskim, w sezonie 2010/2011 postanowiliśmy otworzyć kolejne grupy treningowe. Trening bokserski I grupa oferta dla dziewcząt i chłopców roczniki 1999 - 1995. Trening bokserski II grupa oferta roczniki 1994 i starsi wszystkich szkół [...]
Witam ! Od pewnego czasu ćwicze kulturystyke połączoną z boksem... i przez ostatni czas zaprzestałem biegania(pogoda była głównym moim powodem) no i tak po miesiącu ćwiczeń (bez biegów z dietą na mase) zacząłem biegać i co ? Nogi mnie strasznie na***lają i nie wiem czego to jest wina... jestem za ciężki ? 75 kg... czy może mam przesilone nogi ? [...]
[...] Waga Wzrost Cel do osiągnięcia ( Rzeźba, Redukcja, siła ) Staż około 0,5 roku Aktywność fizyczna ( praca przy kom po 8 h x 5 dni, dwa razy w tygodniu rekreacyjnie boks.) Sprzet jaki dysponuje to :sztanga, hankle, obciązenie do ~110kg, drązek. Wymyśliłem dla siebie coś takiego ?: -podciąganie 3x5 -wiosłowanie sztagą 3x10 -wyciskanie [...]
[...] moja 87 kg 184cm. Ciężko mi przytyć za to bardzo łatwo chudne chodzi mi o to abym nie zszedł przy SW na wadze. Moim prorytetem jest siłownia teraz zapisałem sie na tajski boks. Trening boksu w jeden dzien zaczynam o 10 rano czyli mam tylko śniadanie przed tajskim standardowo jem owsiankę na mleku + jajecznice,możecie mi poradzic czy carbo po [...]
Witam!Zakładam ten dziennik z myślą że mi pomożecie bo nie mogę patrzyć w lustro.Od dziecka byłem otyły ale 4 lata temu zacząłem trenować mma i boks,tłuszcz zleciał błyskawicznie,lecz po 2 latach kobieta i te sprawy zaniedbałem się,liczę na pomoc. Po namowach kumpla mam zamiar trenować systemem P90X miał całkiem niezłe rezultaty po nim + [...]
[...] 2 lat i tu moje pytanie. Jaka siła jest wykorzystywana w tym sporcie? Czytalem artykul ze w graplingu typu zapasy judo czy bjj wykorzystywa jest sila statyczna. Natomiast w uderzanych np. boks dynamiczna. Od wrzesnia mam zamiar zapisac sie na kick boxing. Jak polączyc trening na silowni aby polepszysc swoja sile w zapasach ale i w kick boxingu.
[...] Brak suplementacji. Przy treningach 3-4 x w tygodniu wieczorami. Obecnie ważę 90kg i chciałbym nabrać suchej masy mięśniowej ewentualnie spalić wyżeźbić trochę brzuch Praca siedząca i regularne treningi siłownia / boks / basen. /SFD/Images/2015/4/8/3cb04380162146678f4e19354cb8dfda.jpg Zmieniony przez - GoTrade w dniu 2015-04-08 22:15:20